喝酒有什么好处 适量喝防癌长寿

在社交和职场中，酒似乎已经成为了一种不可或缺的元素。适量饮酒不仅不会伤害身体，反而可能带来一些意想不到的好处。

根据世界癌症研究基金会的一项研究，每日适量饮用低度酒可能会降低罹患癌症的风险。对于那些已经身患癌症的人来说，适量饮酒也许能减少并发症，提高生存质量，甚至可能延长生命。适量饮酒在日常生活中也被视为一种预防癌症的好方法。

不仅如此，适量饮酒还可能有助于预防胃癌、食管癌和淋巴癌。食物中营养不足、情绪压抑等都可能是致癌因素，而适量饮酒能够提高营养水平、消除情绪压抑，从而起到预防癌症的作用。特别是对于那些患有淋巴癌的人来说，饮酒者相较于不饮酒者，患非霍奇金淋巴癌的风险要低约27%。这一发现为淋巴癌的预防提供了新的思路。

除此之外，中年人适度饮酒还可能有助于预防老年痴呆。研究表明，中年时轻度饮酒的人进入高龄后患上轻度认知障碍的风险相对较低。这种预防效果是建立在适度饮酒的基础上的。过量饮酒不仅不能带来任何好处，反而会对身体造成损害。

我们也应该意识到，虽然适度饮酒可能带来一些好处，但这并不意味着我们可以毫无节制地饮酒。在享受酒精带来的愉悦时，我们也应该注意改变不良的饮酒习惯。比如，改喝低度酒、控制饮酒量等。英国的一项研究估计，每年有约2万个癌症病例与酒精有关。从预防癌症的角度来看，最好是不喝酒。但如果一时无法戒酒，那么改变饮酒习惯、控制饮酒量、选择低度酒便是明智之举。这种略微改变生活方式就能实实在在降低患癌风险的尝试，值得我们每个人去做。

关于如何适量饮酒，啤酒每天300ml为宜，红酒每天150ml，白酒则每天不超过一两。需要注意的是，癌症病人应在医生的指导下进行饮酒，并且要戒酸、戒浊、戒生，避免暴喝暴饮。适度饮酒可能带来一些好处，但我们必须明确，任何好处都是建立在适度的基础上的。过量饮酒的危害远大于其可能带来的好处。