中医养生秘诀：按摩点穴重心态

在繁忙的现代生活中，养生成为了人们追求健康、远离病痛的重要途径。特别是当我们经历过病痛的折磨后，更能体会到健康生活的珍贵。中医养生逐渐受到了越来越多人的青睐，其中按摩点穴以及保持良好的心态被公认为养生的秘诀。

一、头部是精明之府，每天梳头五百下，疾病远离我。人体的十二条经脉和众多穴位都汇聚在头部。通过梳头对这些穴位和经脉进行按摩刺激，是一种简单有效的养生方法。

二、脚底被称为第二心脏，常搓涌泉穴可益健康。脚底的穴位与五脏六腑的经脉紧密相连，因此脚部的保健尤为重要。通过温浴后搓涌泉穴，可以达到去病延年的效果。

三、每天咽下三百口唾液，可保你活到九十九岁。中医认为唾液是身体的精华，具有多种保健功效。

四、常做收缩肛门的动作，可以治病疗疾，延年益寿。

五、朝暮叩齿三百多，牙齿健康不脱落。经常叩齿可以强肾固精，平衡阴阳，延缓衰老。

六、随手揉腹一百遍，通和气血养身体。揉腹可以调节脾胃，通和气血，增补神元。

七、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健肾体。耳朵是肾的上外窍，通过扯拉、按摩等刺激耳朵，可以达到健肾的效果。

八、消疲健美伸懒腰，促进血液循环。伸懒腰是一种自我锻炼，可以调整身体状态，促进血液循环。

九、安心可延年，调身调息加调神。情绪与健康紧密相连，保持平静的情绪状态，有利于身体健康。

十、保持平常心，知足常乐。不要盲目攀比，珍惜当下，每天保持好心情，笑一笑，十年少。

中医养生是一种全面而深入的保健方法，通过按摩点穴、调整心态等手段，达到强身健体的目的。在追求健康的过程中，我们要注重平衡、注重细节、注重心态，这样才能达到真正的养生效果。