小满吃什么食物养生 蒲公英茶可以天天喝吗

小满时节，饮食应以清淡为主，此时正是众多水果和蔬菜的盛宴。那么，哪些食物更利于养生呢？不得不提的是枸杞苗。在小满这个时节，食用枸杞苗是极佳的选择。枸杞苗，又被称作枸杞尖，中医认为其全株性凉，味甘苦，具有清热除烦和滋阴明目的功效。

对于阴虚发热、消渴口干、手足心热等症状，枸杞苗有着良好的治疗效果。你可以摘取新鲜的枸杞嫩苗，放入清汤内灼熟后食用，那种清爽的口感定能让你祛暑解热。如果你喜欢香口之味，也可以先将枸杞苗炒至半熟，再倒入混合了盐、胡椒粉和生油的蛋浆，煎至金黄半焦，佐粥下饭都是绝妙之选。仅仅煮汤，枸杞苗的味道便鲜美无比。

小满养生还可以喝蒲公英茶。蒲公英茶有许多令人称道的功效。它不仅能消炎清热解毒，对嗓子上火、咽炎有奇效，还能针对肠胃热引起的口臭起到治疗作用。对于排肝毒、去肝火，蒲公英茶也有很好的表现，尤其对于酒后和熬夜造成的肝损伤有很好的修复效果。

蒲公英还对女性乳腺疾病有很好的疗效，能够帮助抑制乳腺疾病的扩张。想要降压降火的朋友，适量饮用蒲公英茶是个不错的选择。

虽然蒲公英茶养生功效显著，却并不适合天天饮用。因为蒲公英属于寒性食物，若长期大量饮用，会对人体的脾胃造成损害，反而起不到保健的作用。通常建议一周饮用两到三次即可。低血压人群、孕妇和儿童等特殊群体，则不适合饮用蒲公英茶。

在这个小满时节，让我们在享受美食的注重饮食的清淡与健康，适量食用枸杞苗、饮用蒲公英茶，为身体注入活力，迎接夏日的到来。