久坐电脑前喝什么茶 推荐6款茶饮

中国的茶文化历史悠久，底蕴深厚。在当今快节奏的工作环境中，许多上班族长时间坐在电脑前，这对身体健康是一大挑战。那么，有哪些茶饮能够帮助抵御辐射、保护眼睛呢？让我为你细细道来。

绿茶是近年来备受欢迎的养生饮品。它含有强效抗氧化剂及维他命C，不仅能清除体内自由基，还能使肾上腺皮质分泌出对抗压力的荷尔蒙。绿茶中的少量咖啡因也能刺激中枢神经，提神醒脑。但为了避免影响夜间睡眠，建议在白天饮用。

对于长时间面对电脑的你，还可以选择枸杞茶。枸杞子富含β-胡萝卜素、维生素B1、C以及钙、铁等矿物质，具有补肝、益肾、明目的功效。无论是泡茶还是作为零食食用，都能有效缓解眼睛酸涩、疲劳等问题。

菊花茶也是保护眼睛的好选择。菊花具有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等都有一定效果。午餐后，用杭菊花冲泡，连续饮用三个月，即可感受到其效果。决名子茶有清热、明目、补脑髓的作用，对便秘的人也有很好的治疗效果。

除了茶饮，还有一些食物如绿豆薏仁汤对长时间工作的你很有帮助。绿豆清热解毒、利尿消肿，薏仁则可健脾止泻、轻身益气。对于经常熬夜工作、心烦气躁、口干舌燥、便秘的人来说，绿豆薏仁汤是很好的选择。刺五加茶能增强免疫功能、防辐射、增加血流量，改善心、脑的供血状态。

那么，如何防止久坐带来的伤害呢？调节座椅高度，保持正确坐姿是非常重要的。正确的坐姿有利于全身血液循环，促进新陈代谢。身边放一面镜子也是一个好方法，因为人们在照镜子时会想要呈现出最好的一面，这会使肌肉收紧。时刻抓紧时间运动、合理摄入零食以及放松心灵也是防止久坐伤身的有效方法。在工作之余，不妨给心灵放个假，享受片刻的宁静与自由。