晚上喝什么茶有助睡眠

茶，对于经常品茗的人来说，不仅仅是醒神的饮品，更有着安神的功效。午后提神，夜晚助眠，每一滴茶水都蕴含着深深的奥秘。那么，夜晚如何选茶以更好地入眠呢？本期为您揭晓答案。

我们不得不提的是熏衣草茶。它香气独特，仿佛带有神奇的魔力。轻轻品尝，能够净化心绪，舒解压力，帮助神经松弛。每当夜晚来临，一杯熏衣草茶便能驱走风邪，安定神经，使紧张的情绪得以迅速松弛，焦虑消失，助您轻松入眠。

莲子花茶也是一种极佳的选择。莲子花味苦性寒，归于心经。它具有清心火的卓越功效。《本草纲目》都有详细记载。对于那些因心火旺盛而烦躁不眠的人来说，莲子花茶是最佳的救星。若与甘草结合，其泻心火、除烦的效果将更加强大。甘草的甘温属性，不仅能补脾胃不足，更能大泻心火。两者的结合，直接对抗心火，使烦躁消失，带来宁静的夜晚。

龙眼冰糖茶也是一种益补心脾、安神益智的饮品。只需将龙眼干与冰糖放入茶杯中，加入沸水即可饮用。这款茶能很好地改善因思虑过度、精神不振导致的失眠多梦、心悸健忘等症状。

酸枣仁也是一种值得推荐的材料。它性平味甘，能入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效。对于那些有烦躁不安、惊悸怔忡等症状的失眠患者来说，酸枣仁是最佳的良药。取适量的酸枣仁，捣碎后用水煎服，尤其适合在晚上临睡前服用。

夜晚的茶，不仅仅是茶，更是心灵的慰藉。选择适合自己的茶，让夜晚更加宁静，让睡眠更加香甜。在这里，我们为您推荐了四种最佳的选择，愿您每晚都有一个美好的梦境。